[Góc giải đáp] Ăn gì để điều trị rạn da hiệu quả?
Mặc dù rạn da là một tình trạng không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn nhưng nếu có chế độ ăn uống khoa học bạn có thể cải thiện vùng da bị rạn nứt trở nên mịn màng, săn chắc và làm mờ những vết thâm xấu xí do rạn da để lại. Vậy ăn gì để điều trị rạn da hiệu quả? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Ăn gì để điều trị rạn da?
– Ổi
Ổi là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C nhất giúp da bạn sáng khỏe, mịn màng. Trong ổi cũng chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ da săn chắc, giảm thiểu rõ rệt các nếp nhăn gấp do rạn da gây ra.
– Cam
Cam là một trong số những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao, giàu chất chống oxy hóa phytochemical có tác dụng dưỡng da, tăng độ đàn hồi, làm chậm lại quá trình lão hóa và giúp giảm mờ vết thâm do rạn cực kỳ hiệu quả.
– Bơ
Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại thực phẩm, bơ chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K , B6 và đặc biệt là axit béo Omega – 3, giúp kiểm soát, duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ làm mờ những vết rạn, kể cả những vết rạn da lâu năm hoặc do sinh nở.
– Trứng gà
Một loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào thực đơn những món ăn để điều trị rạn da đó là trứng gà. Hàm lượng protein có trong trứng gà khá cao (khoảng 14.8 gam/ quả) có tác dụng làm đều màu vùng da bị rạn của bạn, khiến làn da trở nên săn chắc, mềm mịn hơn.
– Quả chà là
Tại Việt Nam, quả chà là không quá phổ biến nên ít ai biết được công dụng trị rạn tuyệt vời của loại quả này. Nguồn lượng protein dồi dào và các vitamin C, D có trong quả chà là có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa sự tích tụ của các melanin trong cơ thể, hỗ trợ làm đều màu da, làm mờ đi các vết rạn một cách rõ rệt.
– Khoai lang
Ngoài tác dụng giảm béo, khoai lang cũng có khả năng cải thiện độ đàn hồi, giảm vết rạn trên da do có chứa nhiều vitamin C và các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết khác.
– Đặc biệt, cần uống nhiều nước
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc, đào thải những chất cặn bã ra bên ngoài đồng thời làm ẩm da giúp khắc phục hiệu quả các vết rạn trên cơ thể.
Những thực phẩm nên hạn chế ăn khi bị rạn da
– Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là vô cùng có hại vì chứa rất nhiều calo không cần thiết cho cơ thể. Lượng calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa, gây thừa cân, béo phì khiến nguy cơ rạn càng gia tăng.
– Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột
Hầu hết những thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, pizza, phô mai que, bánh rán,… có rất nhiều chất béo. Khi lượng chất béo này tích tụ quá nhiều sẽ gây tăng cân, những vết rạn khi đó sẽ càng có xu hướng lan ra với quy mô rộng hơn.
– Đồ ăn quá mặn
Thói quen ăn mặn khiến cơ thể bị lặp đi lặp lại tình trạng giữ nước, lâu dần sẽ gây nhăn và rạn da.
– Đồ uống có cồn, có ga, cà phê
Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, các đồ uống có ga và cà phê ngăn cản quá trình tự phục hồi của da, khiến các vết rạn không có được sự cải thiện mà còn trở nên tệ hơn so với ban đầu.
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp được những thắc mắc nên ăn gì để điều trị rạn da. Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là chìa khóa để cải thiện tình trạng rạn da trở nên tốt hơn. Tuy nhiên để có được hiệu quả mờ rạn rõ rệt trong thời gian ngắn thì vẫn nên tham khảo lựa chọn sự can thiệp của những phương pháp điều trị bằng công nghệ.